2026年3月22日（土）、高崎支部の3月度 月例運動教室を開催しました。 春らしい穏やかな天候のなか、18名の方にご参加いただきました。年度末ということもあり、 1年間の活動の振り返りも行いました。
当日の流れ
- 9:45 受付・血圧測定
- 10:00 準備運動・ストレッチ
- 10:20 有酸素運動（軽い体操、足踏み運動）
- 10:55 軽い筋力トレーニング（自重・椅子を使った運動）
- 11:15 クールダウン・整理運動
- 11:25 振り返り・健康相談
この1年の振り返り
参加者の皆さまから、「冬の間も継続できた」「家族と一緒に歩く時間が増えた」「主治医から運動量について良い評価をいただいた」など、 前向きな声を多数いただきました。 スタッフ一同、地域の皆さまの継続を支えられたことをうれしく思います。
参加者の声（一部抜粋）
- 「教室があるから、毎週土曜が楽しみになった」（70代女性）
- 「家でストレッチをする習慣ができた」（60代男性）
- 「他の方と話せるのが何より励みになる」（70代男性）
※ 個人を特定しない範囲で、ご本人の同意を得て掲載しています。
来月のご案内
4月12日（土）に、新年度最初の運動教室を開催します。新年度のため、見学・体験を歓迎しています。 詳細は 2026年度 春の参加者募集のお知らせをご覧ください。
記事カテゴリ：教室開催 ／ ステータス：開催報告